jeden
Ile kalorii ma nabiał? To Cię zaskoczy!

Ile kalorii ma nabiał? To Cię zaskoczy!

Według powtarzanych mitów oraz półprawd mleko okazuje się szczególnie zdrowe oraz ochrania nasze kości przed osteoporozą. Nauka dawno jednak udowodniła, że korzyści ze spożywania nabiału oka ...

Czytaj dalej

Naleśniki amerykańskie - przepis najlepszy w internecie!

Naleśniki amerykańskie - przepis najlepszy w internecie!

Przepis taki przechowywałam takiej na szczególnie starej, zżółkniętej karteczce zatytuowanej K iedy spytałam niedawno jaki przepis chcielibyście zobaczyć ;, zwykle wymieniane były naleśniki. i ...

Czytaj dalej

Koktajle ze świeżych owoców - czy warto je pić?

Koktajle ze świeżych owoców - czy warto je pić?

Koktajle z owoców to świetny pomysł na dostarczenie organizmowi potrzebnych, odżywczych składników oraz bomby witaminowe, które trzeba pić poprzez cały rok.  Do każdego praktycznie koktajlu ...

Czytaj dalej

Bieganie - najczęściej zadawane pytania~!

Bieganie - najczęściej zadawane pytania~!

jogging - niby takie jasne, a mimo wszystko rodzi dużo pytań. Co jeść przed bieganiem? Kiedy wystartować po raz pierwszy w mistrzostwach? W naszym przewodniku staramy się rozwiać wszelkie ...

Czytaj dalej

Jak wybrać odpowiedni dla siebie sport? Te porady Ci pomogą!

Jak wybrać odpowiedni dla siebie sport? Te porady Ci pomogą!

zieciaki mają niespożytą energię, uwielbiają dobrą zabawę oraz bardzo ochoczo podejmą się każdego ciekawego wyzwania . Dlatego właśnie przygodę ze sportem najlepiej rozpocząć jak najprędzej. D ...

Czytaj dalej

Test sprawnościowy - jak go poprawnie wykonać?

Test sprawnościowy - jak go poprawnie wykonać?

test taki polega na pokonaniu sprawnościowego toru przeszkód w określonym czasie. Wyniki zostają przeliczone w systemie punktowym. test zostaje zaliczony, jeśli kandydat uzyska okres określon ...

Czytaj dalej

Jak zacząć zdrowo gotować? To musisz wiedzieć!

Jak zacząć zdrowo gotować? To musisz wiedzieć!

Zapewne słyszałeś powiedzenie, a raczej twierdzenie, że jadłospis to 70% sukcesu. Ba, według mnie, jadłospis to 80% sukcesu, ponieważ to od niej jest zależne, czy twoje na treningu zmagan ...

Czytaj dalej

Sezon na szparagi - co z nich przyrządzić?

Sezon na szparagi - co z nich przyrządzić?

Jesteś na kuracji. Całkiem prawidłowo Ci idzie, ale  zostałaś zaproszona do restauracji. Niestety, z różnych względów nie możesz odmówić. odczuwasz się zestresowana, że zjesz zbyt wiele ora ...

Czytaj dalej

cztery